במסורת שלנו הכללים לגבי הישיבה השקטה נוגעים רק ליציבה: יש לשבת עם גב ישר, לא לנטות לצדדים, או קדימה או אחורה. בהתחלה יש לשים לב ליציבה ולנשימה ואחר כך פשוט ממשיכים לשבת.

בישיבה שקטה כזו הכל בסדר. אין לנו הוראות או מטרה, ולכן אי אפשר “להצליח” או “להכשל” בה.

מורה הזן סוזוקי רושי אמר שאם תקשור פרה לעמוד, היא תאכל את העשב שלידו, אבל אם תשחרר אותה למרעה, היא תמצא את העשב הטוב ביותר. כך גם התודעה בישיבה השקטה: אין צורך לקשור אותה לדבר מה.

לא משנה מה קורה – הכל בסדר. לאט לאט יקרו הדברים. אנחנו מתיישיבים על המזרון או על הגבהה, שמים לב לגוף, ולנשימה, ואז פשוט יושבים.