ספרים לרכישה
לב האימון
הספר מורכב מהערות ואבחנות קצרות אודות האימונים השונים: מדיטציה, נשימות ואסנה. הספר נוגע בתהיות, בעיות ומשברים שחווים מתאמנים רבים לאורך הדרך.
לקראת סוף הספר ישנו תיאור של האימון בעת התפרקות הגוף וקריסתו. זוהי הזמנה למתרגלים ולמורים גם יחד להסתכל מחדש על מקומו של האימון על כל מרכיביו בחיינו.
₪79
מסעותי בעקבות היוגה
ספרה החדש של אורית סן-גופטה, הוא תיאור אינטימי של מסע מצעירות לבגרות, ולא פחות מכך זהו ספר מסע רוחני, בו שזורות תובנות עמוקות ושיעורים לחיים.
הספר מיועד לתלמידים ולמורים ליוגה, בהציגו תקופה מכריעה בתולדות היוגה המודרנית מנקודת מבט ייחודית.
₪99
ספר היוגה הקטן
הספר סוקר באופן תמציתי את ההיסטוריה של היוגה, מהותה והטכניקות הבסיסיות של האימון היוגי. בספר מוסברים שבעת העקרונות של ויג'נאנה יוגה.
בסוף הספר ישנה תכנית אימון יומית למתחילים הכוללת ישיבה, נשימות, אימון עשרת הרוחות ומבחר אסנות.
₪79
יוגה סוטרה של פטנג’לי
אחד הטקסטים המרכזיים של הפילוסופיה של היוגה, בתרגום ישיר מהמקור בסנסקריט של אורית סן-גופטה.
₪59
מדריך האימון של ויג’נאנה יוגה
מדריך האימון של ויג’נאנה יוגה מכיל את פירוט התרגול היומיומי. רובו מבוסס על האימון שלימד ב.ק.ס איינגר את דונה הולמן בשנות השישים, כפי שהועבר מדונה הולמן לאורית סן גופטה.
המדריך מפרט את אימוני הבוקר והערב, וכולל שרטוטים של כל התנוחות, והוראות לפראנאיאמה ולהעמקת האימון האישי.
₪69
שערי הרוחות
אימון הרוחות (vayu) היא שיטת תרגול נשימתי שהתגלתה בכתבים העתיקים בהם מוזכרים הרוחות השונות בתיאורים קצרים ואניגמטיים.
התרגול מעמיק את אימון הישיבה והנשימה שכן הוא מייצב את הציר האנכי של הגוף. יש פרק מיוחד המסביר איך האימון מביא ליציבה נכונה באסנה.
₪69
